マイナスをプラスにする言葉
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カセツウ通信 2018.01.22
【 2018年残り日数・・・344日 】
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昨日のメルマガで書きましたが、
体調不良で３０時間くらい寝てました。
おかげさまで？翌日にはすっかり
体調も回復、さすがにジョギングは
やめておきましたが、行っても
問題なく走れたと思います。
ただ、さすがに初日は食欲もなく
ほとんど食事をとりませんでした。
（水分はたくさん。ご心配なく）
胃の中が空っぽになった感覚。
ちょっと（かなり）久しぶりです。
と、いうことで、、、
「せっかくなので」、
このまま先延ばしにしていた
酵素ファスティング（断食）に
突入することにしました。
まずは３日目安かな。
体力に不安がある状態で入るのは
避けた方がいいと思いますが、
体調が戻った日はそれなりに
食事もしましたし、不安もありません。
むしろ、空腹感の気持ちよさを
思い出せているこのまま入る方が
きっといいだろうと。
こうなってみると、今回の体調不良も
ファスティングを始めるという
観点からは「よいきっかけ」になります。
程度や状況の差はありますが、
マイナス要素がある出来事に
直面した時、ある種の言葉を
付け加えてみると、その出来事の
意味付けが逆転したりします。
「せっかくだから」
「この際だから」
「どうせなら」
こんな言葉を付け加えてみると、
マイナスだと思っていたことが、
プラスの出来事として解釈できる。
コーチング用語で「リフレーミング」
なんて言ったりしますが・・・
失敗したなー、
まずかったなー、
しんどいなー、
その言葉の後に、
「でもせっかくだから・・・」
を続けてみてください。
「良いきっかけ」になることが
たくさんあると思います。
また、メールします。
カセツウ・ビジネススクール
酒井秀介
P.S.
ファスティングの結果はまた
ご報告しますね(^_^)
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