３日坊主、始めました
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カセツウ通信 2020.3.13
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酒井@練馬です。
昨日のメルマガを読んで、
「翻訳者だけどZOOMセミナー
目当てにJACIに入会しようと思います」
なんてメッセージをもらいました(^_^)
自分が書いたメルマガが誰かの
行動の後押しになるのは本当に嬉しい。
＜３日坊主、始めました＞
これも昨日のメルマガの冒頭で
「最高の一日の始め方をしてしまった…」
なんてことを書いたんですが笑、
今朝（3月12日）も同様に最高の
一日の始め方をしてしまいました。
いや、最高の一日の始め方って
なんやねん、って話ですが笑
簡単に言えば、朝起きてすぐに
ジムに行ってトレーニングする、
という一日の始め方です。
11日は7時前にジムに着いて
30分ランニング、サンドバッグを
2分ｘ3ラウンド、ベンチプレスと
アームカールを3セットずつ、
家に帰って8時半くらい、
12日は6時半にジムに着いて
30分ランニング、サンドバッグを
2分ｘ3ラウンド、腹筋周りの
エクササイズとプランク1分ｘ3回、
家に帰って8時くらい、
こんな一日の始め方でした。
かなり健康的じゃないですか？(￣▽￣)
皆さんにとっても「最高の一日の
始め方」かはわかりませんが、
今の僕にはかなりキテます笑
朝からひと仕事（仕事じゃないですが）
終えたような充実感、達成感、
自分えらいぞ感、頑張った感、
運動のスッキリ感が得られて、
それでまだ朝の8時過ぎ9時前。
これ、かなりイイです。
このメルマガを書いているのは
その2日目の3月12日ですが、
このメルマガが届く13日も
その一日のスタートを切っていれば
晴れて3日坊主達成（笑）です。
新しいことを始めよう、
新しい習慣を身につけよう、
という時によく出てくる不安や
「始めない理由」のひとつが
「続けられるかわからない」かと
思いますが、例えば僕のこの一日の
始め方が3日坊主で終わったら、
いや、なんならもしかすると
3日目も行けなかったとしたら(^^;)、
この2日の朝イチトレーニングは
「まったくの無駄」になるでしょうか？
…ならないですよね？
（まあ、体づくりの観点からは
元の木阿弥、はあると思いますが笑）
ということで、何か新しい
習慣を身につけたいときは、
「まずは3日坊主」を目標にして
とりあえずで始めてみるといいですよ。
「続かないことが不安」なんて
「やらない理由」を探し出して
行動しないよりもずっとずっと
実りがあります。
いつも言ってますが、3日坊主万歳、です。
カセツウ・ビジネススクール
酒井 秀介
P.S.
とはいえ朝からトレーニングすると
すぐ眠くなっちゃうのも事実(^^;)
この辺は慣れもあると思いますが〜
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