好ましい習慣の作り方
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カセツウ通信 2020.1.28
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酒井@練馬です。
また早起きができなくなってます…
＜好ましい習慣の作り方＞
朝、早起きをする、
掃除をする、
運動をする、
勉強をする、
本を読む、、、
「好ましい習慣」つまり
「身につけたい習慣」って
いろいろあると思いますが、
しばらく前から「朝起きたら
まず３０分ほど散歩する」という
習慣を始めてたんです。
まだ暗いうちですがベッドから
出て、寒い中いろいろ考えながら
散歩して一日を始める…
っていい習慣かなと。
で、数日続けていたんですが…
今朝、ふと思ったんです。
ベッドの中で。
「あれ？そういえば、
散歩、してないじゃん…」
そう、先日の広島出張以来、
散歩をしてないどころか
「朝を散歩から始めよう」と
していたこと自体を
忘れちゃってたんです (^^;)
これって実は「あるある」で、
何か新しい習慣を身につけよう、
始めようと考えたときに、
「面倒で続かない」というのも
よくある原因なんですが、実は
それ以前に「忘れちゃう」って
ことも原因だったりします。
慣れてない、まだ習慣になって
ないから、「それをやること」
自体を忘れちゃうんですよね。
特に、始めて数日で中断しちゃうと、
頭からスッポリ抜け落ちたりします。
そう、僕が広島行きで散歩のことを
すっかり忘れちゃってたように…(-_-;)
こういう時はやっぱり自分の
頭を過信したり頼るんじゃなくて、
「ツール」に頼るべきだな、って
改めて実感しました。
ということで、僕が習慣作りに
使っている「ルーチンチェックシート」
を差し上げますんで、よかったら
使ってみて下さい。
もともとは目標達成のカリスマと
呼ばれる原田隆史先生のセミナーで
もらったものです。
ということで、
下のリンクからどうぞ(^_^)
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https://kase2.net/gp/
カセツウ・ビジネススクール
酒井 秀介
P.S.
このルーチンチェックシートの
詳しい使い方や習慣作りの考え方に
ついてもっと詳しく知りたい方は
「目標設定セミナー」に参加を。
どういう書き方をするかも重要ですが、
それも含めてお伝えします。
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