家族がいて集中できない…
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カセツウ通信 2020.3.15
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酒井@埼玉です。
先日のサポート対象者
グループセッションで
出てきた話、です(^_^)
＜家族がいて集中できない…＞
ここ最近のカセツウグループ
セッションでは「自己肯定感」が
キーワード的に扱われることが増えていて。
どうすれば自己肯定感が高まるか、
みたいな話を何度かしてるんですね。
そのお裾分けはこのメルマガでも
少しさせてもらってきましたが(^_^)
で、そのうちのひとつが「その日の
よかったこと、できたこと」を毎日
記録していくこと、という方法ですが、
その話をしていたら、その日の
グループセッションの参加者のお一人が
「私もこんな風にやってました」って
シェアをしてくれまして。
その方は「毎日最低３つの自分を
褒めたいところを書く」というのが
まずあって、さらにはこんな風に
取り組んでいた時期もある、と。
「家族のいいところ、家族に感謝
したいことを毎日3つ書き出してました。
家族が家にいると自分の時間が
取れないと感じたり、実際に集中
できないこともありますが、それでも
このワークをしていると自然と家族に
感謝できるようになるんです」
・・・なななな、なるほどーーー！！！
でしたね、これを聞いて(￣▽￣;)
素晴らしい！と。
いや、自己肯定感を高めるために
自分のことを書き出すことは
やってきたしお伝えしてきましたが、
まさかこんな使い方があるとは！
いや、ほんとに素晴らしいと思いました。
同じように今のこの情勢で
お家に家族が常にいる状態に
なってしまった（という表現も
ちょっとおかしいかもですが）
という方もいるかと思います。
自分の時間が取れない、
思うように集中できない、
仕事ややりたいことが捗らない・・・
そんな時ってついつい「もう！」と
思ってしまいがちだと思いますが、
本当はそんな風には思いたくないはず
ですよね？
だとしたら、今日お伝えしたこのワーク、
「家族のいいところ、家族に感謝したい
ことを毎日3つ書き出す」というのは
ものすごく効果があると思います。
ぜひぜひやって見て欲しいです。
そしてこれ、実は自分、家族、に限らず、
「世の中」とか「周囲の人」とかいろんな
応用が利きそうですよね。そういう風にも
ぜひ使って見て欲しいです(^_^)
カセツウ・ビジネススクール
酒井 秀介
P.S.
ちなみにこのシェアをしてくれたのは、
中国語発音矯正専門のオンライン講座
「りんず中国語ラボ」を運営されている
井田綾さんです。
口はばったいですが、こういう考え方、
こういう捉え方、そして実行しているから
こんな風にうまくいかれてるんだろうな、
なんて風に実感した一コマでした。
井田さんのりんず中国語ラボのリンクを
貼っておきますね。中国語の発音矯正に
興味がある方は覗いてみてください(^_^)
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