腹の浮き輪肉
…………………………………………
カセツウ通信 2022.11.16（水）
今年もあと46日
…………………………………………
酒井@埼玉です。
まーた新しいYouTubeチャンネルに
どハマりしてしまった、、、(~_~;)
＜腹の浮き輪肉＞
７月にエニタイムフィットネスという
月額8000円ほどで全国（世界中？）
どこの店舗でも使えるジムに入りました。
最寄のジムはいま住んでいるところから
車で10分ほど。先日、家族を職場に送ったら
そのそばにもあったのでそちらに行ったり。
故郷の富山に１ヶ月帰省してた時も
車で5分のところにあったし、
札幌出張中はホテルからジョギングで
30分ほどの場所にありました。
（往復のジョギングがちょうどよかった）
なかなか便利に使ってます。
当初は筋肥大するようなマシントレーニング
中心で取り組んでましたが、11月に入って
有酸素運動＝ランニングマシン中心に
切り替えました。ほぼ毎日1時間、
走るなり歩くなりしてます。
時間的な余裕があればそのあとに
マシントレーニングや腹筋など。
あ、専門的な知見からはこの方法が果たして
効果的かどうかはいろんな意見があることも
わかった上でやってるので申し添えときます笑
で、浮き輪肉。
なかなか落ちません。
でも、あまり気にしないようにしてます。
（もちろん気にはなるんですが）
浮き輪肉が落ちるのは「結果」なので、
そこにこだわりすぎると継続が
難しくなっちゃうからです。
「結果にこだわる」はもちろん大事。
ですが、どこまで行っても結果は
コントロールできません。
コントロールできないことにこだわるのは
天気をコントロールするようなものです。
できないんだってば。
だからこだわるべきは「行動」です。
毎日1時間のランニングマシン、そして
フィットネス系のYouTubeを観ながらの
腹筋トレーニングx２種目。
この「行動」の実践にこだわってます。
きっとこの行動を３ヶ月続けていれば、
それは自ずと「結果」に表れるはず。
もししばらく続けた「結果」が
思ったようにならなかった、この場合は
腹回りにまったく変化が見られなかったなら
それは選んだ「行動」が間違っていたので
また新たな「行動」を選んで実践すれば
いいだけの話です。（もちろんそうは
ならないよう良さげなトレーニングを
調べて取り組んでいるわけですが）
「行動」があり→「結果」がある。
これを履き違えるとまずい。
念頭に置いといてください。
カセツウ
酒井
------------------------------
＜リアルタイムでメルマガを受け取りたい方はコチラから＞
------------------------------
