緊張しなくなる方法
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カセツウ通信 2022.4.28（木）
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酒井です。
いよいよ連休ですか？
外出しないぞ！笑
＜緊張しなくなる方法＞
先日、珍しく？緊張する場面がありました。
カセツウとは別の経営者のための講座で
参加者向けにレクチャーをするんですが、
僕は2月半ばに声帯が動かなくなってから
担当を外れてました。
ただ、ずいぶんと復活はしてきたので、先日
２ヶ月ぶりに参加者の前でレクチャーを
したんです。とても緊張した(^_^;)
ということで僕が使う手法は、、、
「緊張してるな」と自覚したら、
「コーフンしてきたな」と
言い換えることです。
緊張状態と興奮状態って、
心理的には同じカテゴリとされます。
なのでこれは嘘でも去勢でもなく
本当のことです。
「あ~~~、緊張してきたぁ、、、」って
思っていると、「緊張している自分」に
どんどんフォーカスがあたっていくので
緊張状態から抜けられないんですよね。
ここで「コーフンしてきたな」と口にすると
「緊張している自分」から
「興奮している自分」になれます。
結果的に緊張がほぐれる、そんな仕組みです。
ちなみに、カセツウのサポートを受けている
翻訳者さんが近況を報告してくれたんですが、
ここしばらく仕事やプライベートでいろいろ
バタついている状況のところ、こんな風に
表現されてたんです。
「なかなかスリリングな週です」
この表現もステキだなぁと(^^)
「バタバタしている週」ならぬ
「スリリングな週」を過ごしている、、、
ちょっと印象違いますよね。
で、今日は緊張の話を書こうと思ったと。
こんな考え方、言い換えの技術、
ぜひ日常生活に採り入れてください。
カセツウ
酒井
P.S.
ちなみに、、、
「コーフンしてきたな」は
サンドウィッチマンの伊達ちゃんが
よく使っていたセリフです。
、、、気付いてました？笑
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