ヨガ、続いてます。
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カセツウ通信 2021.12.20
今年残り日数：12日
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酒井@京都です。
昨日ご案内した個別サポート相談、
お申込みちらほらと。嬉しいです(^^)
＜ヨガ、続いてます＞
先週日曜日の「ふらっとカセツウ」で、
参加者さんと約束しました。
「僕は年内、毎日ヨガをやります。
最低でも２日に１回はやります」
それ以来、毎日続いてます。
それだけ。
やっぱり誰かに約束する、
宣言する、というのは
効果が高いです。
で、別の方とのZoomでその話をしたら、
その方が僕とこんな約束をしました。
「毎日、思索の時間を30分取る」
これで実行する可能性はかなり
高くなるはずなんですが、
さらにもうひとつ念押しで
思いついたことがあって。
これをやればさらに実行する可能性が
高くなると思うのでぜひやってみて
欲しいんですが、、、
その方に「実行したら、やりましたよ！
ってメッセージ送っていいですか？」
と言われたんです。
やったことを報告するとモチベーションが
維持できるんじゃないか、ということ。
それも確かにそうなんですが、
僕から逆提案をしました。
「実行したらやったよメッセージじゃ
なくて、実行しなかったら、今日は
やりませんでしたメッセージを
送る方式でお願いします」
どうですか、これ？笑
やったら「やりました」じゃなく、
やらなかったら「やりませんでした」
って、約束した相手に報告しなきゃ
いけないんです。いやですよね笑
約束したことをやるのも億劫ですが、
やらなかったらもっと億劫なこと、
気が重いことをやらなきゃ
いけないとしたら。
「そんなメッセージ送りたくないし、
やるかぁ、、、」って思うのでは笑
我ながらなかなか（かなり）
いいアイデアだと思いましたよ。
あなたもぜひ笑
カセツウ
酒井
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