正月太り] 5日で+5kg, 2日で-3kg

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カセツウ通信 2018.01.05
【 2018年残り日数・・・361日 】
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【カセツウ通信】
[正月太り] 5日で+5kg, 2日で-3kg

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いやぁ、ひどい。

年末年始で体重が5キロほど
増えました。

まあ、夜遅めに食べたものが胃に
残っている朝イチで測ってるから
というのを言い訳にしても、
それにしてもひどい。ああひどい。

で、2日間お味噌汁を具沢山にして
飲んで過ごしたら3キロ減りました。
これもまたひどいといえばひどいですが。

あたりまえだし、
わかってましたが、
今回のこの流れで改めて
「食べなきゃ、痩せる」を実感です。

プチ断食用の酵素ドリンクも
注文しました笑

こんな僕ですが、ついつい飲み食い
しすぎて体重が増えていくのを
毎朝目の当たりにしながら、
こんなことを考えてました。

「そのうち飽きるからな」

何に飽きるかというと、
体重が増えていく自分、
好きなだけ飲み食いする自分に、です。
この感覚、わかるかな、、、

もちろん、増えていく体重を見て
「これはいかん!」と猛省して
すぐに心を切り替えて飲み食いを
やめられればいいんですが、

そこには「ムリ」が生じます。

あまりムリをしても続かないというのも
自分の特性ですから(弱いんです汗)、
僕はこんな時には「まあ、飽きるまで
続けてみるか」なんて考えかたをします。

そのうち、体重が増え続けて後悔する
ことにも飽きるし、飲み食いにも飽きる、
飽きたら自然に違うことをやり始めます。

実際、飽きたので味噌汁中心生活に
してみました。しばらく前まで
ついついやってしまっていたクイズ
アプリも飽きたので自然に
アンインストールできました。

これって性格とかマインドも
同じだと思っていて、失敗して
落ち込むこともあると思いますが、
僕がコーチとして根っこで思っているのは、

「この人も落ち込む自分にもいつか飽きるでしょ」

「くよくよ考える、ぐるぐる思い悩む
自分にもそのうち飽きるでしょ」

「行動できない自分にも飽きるでしょ」

ということ。

なので、ムリな慰めを言ったり、
「それじゃダメだよ!」ということも
言いません。そのうちそんな自分にも
飽きるだろうと思いながら、
落ち込んでいる状態を付かず離れず
見守るというか。少しずつ背中を
押すというか。

どうしても落ち込んじゃう、余計な
ことを考えちゃう、という状態なら、
その時期はそうなんだと思って
飽きるまで味わってみるつもりで
過ごすのもアリかなと思っています。

「よーし、今日1日は落ち込んでも
いい日にしよう」

こんな日があってもいいし、
こんな意識で1日自発的に
落ち込むと、意外と飽きるものですよ。

飽きたら、違うことがしたくなります。
自発的に。だから、続けられます。

また、メールします。

カセツウ・ビジネススクール
酒井秀介

念のため:
もちろん、飽きるまで、、、
といっても内容や緊急度によりますよ。

あと、飽きて極端に反対に行きすぎる、、、
例えば味噌汁中心生活もですが、、、
これも行きすぎるとよくないのでまた
調整していきますけど笑

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