体重が3kg減った理由
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カセツウ通信 2022.11.30（水）
今年もあと32日
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酒井@埼玉です。
昨日（29日）、なんかすっげーーー
暑かったですよね、関東。
気圧？台風？
＜体重が3kg減った理由＞
1ヶ月で3kg減った、というのは
これまでも何回も経験してるし、
ファスティングをやったら
10日で10kg減った、というのも
何年も前ですが経験してます。
が、なんか今回の3kg減の方が
「いい感じ」がしているのは、
食事の我慢をほぼしないで
減ったから、ですね。
この１ヶ月のうちほとんど毎日、
ジムに行くことができました。
今回のはそれの成果だと思ってます。
数日前のメルマガ「腹の浮輪肉」で
書いたことを再掲しておきます。
▼▼
「結果にこだわる」はもちろん大事。
ですが、どこまで行っても結果は
コントロールできません。
コントロールできないことにこだわるのは
天気をコントロールするようなものです。
だからこだわるべきは「行動」です。
毎日1時間のランニングマシン、そして
フィットネス系のYouTubeを観ながらの
腹筋トレーニングx２種目。
この「行動」の実践にこだわってます。
きっとこの行動を３ヶ月続けていれば、
それは自ずと「結果」に表れるはず。
「行動」があり→「結果」がある。
▲▲
この１ヶ月は「○kg落とすぞ」という
目標は一切立てませんでした。
目標にしたのは「毎日ジムに行く」です。
数日行かなかった日はありましたが、
ほぼ達成しました。
そしたらこの「結果」です。
学べるカセツウに出てる方は
「結果目標と行動目標」という
言葉を知ってるはずでしょうから、
僕のこの報告も「なるほど」と
思ってもらえるんじゃないかと。
ということで引き続き
行動にこだわっていきます。
あなたは何にこだわりますか？
カセツウ
酒井
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