足を上げて歩くようにしています
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カセツウ通信 2021.6.25
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酒井@広島です。
あいかわらず晴れていれば毎朝
平和記念公園（歩いて10分）に散歩、
コンビニコーヒーを買い、原爆ドームを
川向うに眺めながらベンチで30分ほど
本を読んで部屋に戻る、、、という
一日のスタートを切っています。
、、、爽やかでしょう？(￣▽￣)
＜足を上げて歩くようにしています＞
さて、足を上げて歩こうよ、っていうのは、
先日リフレクソロジーに行った時に
言われたことがきっかけです。
「足だけで歩いてますね」
いや、足で歩くのは当然なんですが、
足「だけ」ってところがポイントで。
ネットで拾った情報を載せておきます。
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せっかく歩くのに、足だけを使って
歩いていては、もったいない。
◇正しい歩き方とは
歩くことは有酸素運動というだけでなく、
全身のいろいろな関節を動かして、
その機能を維持するという意味合いもあります。
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とにかく僕の歩き方は良くないらしい。
ということで、足を上げて歩くことを
意識しているってだけの話です。
でも、歩いてるとそんなことは
つい忘れちゃうんですよね。
で、ふとした瞬間に
「あ、上げなきゃ」って思い出す。
その繰り返しです。
僕らは意識しないと慣れてることを
変えられません。足を引きずるように
歩いていることに慣れていると、
かなり意識しないと改善できません。
でも、簡単じゃありません。
つい慣れてるようにやろうとするし、
意識することも忘れちゃいます。
でもそれだといつまで経っても
「変わらない、変われない」
んですよね。変えたいのに。
変わりたいのに。
だから、仕組みを考える。
僕の場合はノートを入れたバッグを
持って散歩に行っているので、その
バッグに「足を上げる」と書いた
紙を入れてます。ノートを入れる、
出す時に目に入るように。
歩き始めは意識していても信号待ちの
タイミングで忘れちゃうことも
ありますが笑
あなたにも何か変えたい習慣は
あるんじゃないでしょうか。
でも習慣は文字通り「慣れているやり方」
なので、意識しないと変わりません。
そして『意識する』だけでは
すぐに忘れてしまうので、、、
やっぱり「仕組み」でしょうね。
考えてみてください。
カセツウ
酒井 秀介
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