5月の振り返りを
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カセツウ通信2022.6.1（水）
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酒井です。
軽井沢2日目、朝からお昼の時点で一歩も
ホテルから出ないで仕事してます笑
こういうのが好きだから仕方ない。
＜5月の振り返りを＞
振り返りの大事なポイント。
耳タコの人もいるでしょうが。
「良かった点にフォーカスする」
真面目な人ほど？できなかったことや
ダメだったこと、改善しなきゃいけないと
思っている点にフォーカスを当てがちです。
が、しっかりとした「そうする意図」を
持っている場合以外はお勧めしません。
ただ単に気分が沈んで終わるからです。
振り返りといっても僕がやっているのは
「自分を褒めてあげたいこと」に
フォーカスして書き出しています。
もちろん「できなかったから今月は
これをこうしよう」という側面も
拾っていきますが、その場合でも
感情はフラットなままで
事実、情報として受け止めます。
客観的に「どうしようかね、これ」と
考えるだけにとどめています。
逆に「褒めてあげたいこと」には
意図的に感情盛り盛り（？）です。
「これ、すげーーーよかったよなぁーー」
「あーーーまたやりたい、やろう！」
「自分、すっげー」
反省？しなくはないけど
あまり重視はしてません。
「褒めてあげたいこと」にフォーカスして
振り返ってみるのがお勧めです。
このメールを読んだ後で日記や手帳を
見返しながら5月の良かったこと、
自分を褒めてあげたいこと、
書き出してみてください。
で、よかったら、、、
その中でも特に自慢したいこと、
良かったこと、僕に教えてください(^^)
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カセツウ
酒井
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